«

Беременность и варикоз

Только до конца апреля диагностика варикоза

2000 руб.

 

Беременность и варикозное расширение вен нижних конечностей тесно связаны. В настоящее время беременность занимает одно из ведущих мест среди факторов риска развития варикозного расширения вен нижних конечностей.

Почему?  Дело в том, что в этот период в организме женщины происходят физиологические изменения. Негативно влияющие на венозное русло:

— увеличивается объём циркулирующей крови

— увеличивается отток венозной крови от матки

— под воздействием изменений гормонального фона снижается тонус венозной стенки и расширяется просвет вен

— замедляется отток крови из вен нижних конечностей и малого таза из-за сдавления их растущей маткой и увеличения внутрибрюшного давления.

 

Рекомендовано:

 - Уже с ранних сроков целесообразно ежедневно носить профилактический компрессионный трикотаж

— Избегайте длительных статических нагрузок, при которых не работают икроножные мышцы и «выключается»  мышечно-венозная помпа голени, которая помогает крови преодолевать силу тяжести и возвращаться к сердцу.

— Если вам приходиться долго стоять – переминайтесь с ноги на ногу, периодически приподнимайтесь на носки.

— Если у вас сидячая работа – делайте небольшие, на 3-5 минут перерывы, во время которых пройдитесь по помещению . Если такие прогулки во время работы не возможны, то выполняйте простые упражнения, сидя на стуле. Эти советы помогут и при длительных путешествиях на машине и самолёте.

— Носите удобную одежду, которая не стесняет движений. Не оказывает чрезмерного давления на живот и не перетягивает, как жгутом,  ноги.

— Для ежедневного ношения во время беременности лучше подходит обувь на невысоком устойчивом каблуке до 3-4 см, так как плоская подошва не поддерживает в полной мере свод стопы и не позволяет полноценно работать мышечно-венозной помпе голени. Дополнительно желательно  пользоваться профилактическими ортопедическими стельками.

— Контролируйте свой вес. Не допускайте чрезмерного набора массы тела. Ограничьте употребление поваренной соли, легкоусвояемых углеводов, выполняйте все рекомендации акушер-гинекологов и других специалистов по питанию.

— Проводите профилактику запоров: двигайтесь, пейте достаточное количество жидкости, включайте в свой рацион крупы, свежие фрукты и овощи.
— Перед сном, в конце водных процедур,  ополаскивайте стопы и голени прохладной водой – это уменьшит чувство тяжести и распирания, дискомфорт в ногах

— В I и  IIтриместрах беременности во время отдыха приподнимайте ноги на 10 см с помощью специальной подушки или мягкого валика.

— Пользуйтесь помощью родных и близких: полезен массаж ног лёгкими поглаживающими движениями по направлению от стопы к бедру ( снизу вверх) в течение 5-10 минут.

 

 

Специальная лечебная физкультура поможет улучшить венозный отток:

  1. Сидя на гимнастическом коврике с выпрямленными ногами, обопритесь ладонями об пол позади себя. Поочерёдно сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе ( вперёд и назад). Поочерёдно сгибайте и разгибайте пальцы стоп.
  2. Сидя на стуле ноги немного вытянуть вперёд, стопы прижать к полу. Одновременно обе стопы сгибайте в голеностопных  суставах ( на себя), затем выпремляйте.
  3. Сидя на стуле, колени согнуты под углом 90⁰, одновременно поднимайте правую пятку и левый носок и наоборот.
  4. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе встаньте на носки. На выдохе вернитесь в исходное положение.
  5. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе отведите плечи назад, на выдохе расслабьте плечи и наклоните вперёд голову.
  6. Стоя у стены, руки на уровне плеч. Ладонями обопритесь на стену. На вдохе встаньте на носки, на выдохе опуститесь на пятки.
  7. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

 

Помните!

— перед выполнением упражнений обязательно получите консультацию акушера-гинеколога! При появлении дискомфорта и болей в области живота выполнение упражнений необходимо прекратить, следует обратиться к акушер-гинекологу!

— все упражнения необходимо выполнять медленно, вдох-выдох тоже должен быть медленным. Не делайте слишком глубокий вдох – это может спровоцировать головокружение.

— Лечебная физкультура помогает уменьшить явления венозного застоя, но не может использоваться в качестве единственного метода лечения при сформировавшихся заболеваниях вен.

 

Если Вас беспокоят чувство тяжести и распирания в ногах, отёки голеней, Вы заметили появление сосудистых «звёздочек», расширенных подкожных вен – звоните  8 (905) 264-44-27 — Курчева Анастасия Александровна, сосудистый хирург, флеболог, врач УЗДГ.